太極拳

太極拳とは、ゆっくりとした動きが特徴の中国の武術で、 私の近所の公園では、早朝、数十名が集まって太極拳をやっているのを時々見かけます。

中国武術といえば、カンフーや剣や剣を使った武術など激しい動きのもので、 運動神経は勿論のこと人並みはずれた精神力が求められるよなイメージがありますが、 太極拳は、美容や健康、運動不足の解消などを目的として、年齢や運動能力にかかわらず 誰もが気軽に始めることができます。
既に太極拳は世界中に愛好者がいすのですが、 ほとんどの人がこのような健康法として行っているようです。
よくカルチャー教室などでも太極拳教室というのを見かけるので、 日本でもポピュラーなものとなってきているように思います。

太極拳には様々な流派がありますが、最も一般的なのが２４式太極拳といわれているものです。
基本的には、決められた姿勢や動作を気を込めて流れるように行います。
このように精神を集中して、全身運動を行うことで、筋肉が強化され、 脳も活性化させる効果があるようです。
ですから太極拳は、運動効果がとても高く、精神と肉体の両方の健康に 効果的な方法と言われています。